「家に帰っても休まらない」
「なんとなく疲れる」
「探し物が多い」
その原因、意志力不足ではなく“部屋の情報量”かもしれません。
実は人間の脳は、視界に入る物を完全に無視できないと言われています。
脳は“視界の情報”を完全には無視できない
人間の脳は、視界に入ったものを完全には無視できません。
例えば部屋に、
- 服
- 箱
- ケーブル
- レシート
- 読んでない本
- 使ってないガジェット
これらがあると、脳は一瞬でこういう処理をしています。
- 「これはあとで片付ける」
- 「これ使ってないな」
- 「捨てるべきか？」
- 「あれどこだっけ」
- 「いつか使うかも」
こういった脳の処理が積み重なると気持ちが休まりません。
物を減らして、極力脳に入る情報を減らしてあげる必要があります。
物が多いと、脳に何が起きるのか
物が多い状態では、脳は常に「余計な情報」を処理し続けます。
結果的に以下のようなことが起きてしまいます。
・注意分散
・集中低下
・作業記憶（ワーキングメモリ）低下
例えば作業中でも、
「この本読まなきゃ」
「ケーブル邪魔だな」
「あとで片付けよう」
と、意識が少しずつ奪われます。
すると集中が切れやすくなります。
しかも、その処理にもエネルギーを使います。
つまり、
集中力がないのではなく、
「集中力が削られている」状態です。
ワーキングメモリとは、
「今考えるための脳の作業スペース」です。
物が多いと、この作業スペースが余計な情報で埋まりやすくなります。
結果として、
- 考えがまとまらない
- 疲れやすい
- ミスが増える
などが起きます。
自分は集中力が少ないので、部屋で何か仕事や勉強をするためには、部屋を整理する必要がありました。部屋で作業ができないと死活問題なので。
片付けると気持ちがラクになる理由
・未完了感
・探し物減少
・家でちゃんと休める感覚
・ストレス軽減
未完了感が減る（未完了感とは、「タスク」が積み重なった状態です。）
あとで片付けないといけないというタスクが大量に存在します。
片付けることで、その未完了感が減ります。
探し物が減る
探し物は小さいですが強いストレスです。
毎日数分でも積み重なると疲労感につながります。
自分は鍵やスマホを部屋でよく無くすことがあったので、これがほとんど起きないのは結構楽ですね
部屋が整うと、
「家にいるときに安心感や落ち着きを感じやすくなる」
こういう感覚が出やすくなります。
例えば、
・家でちゃんと休めるようになる
・帰ると落ち着く場所になる
と感じやすくなります。
結果的に
「あー、帰ってきた」
「家にいると落ち着く」
などの感覚が出やすいです。
これって結構生きていく上で大事なことだと思います。
参照先
https://www.nuvancehealth.org/health-tips-and-news/how-clutter-affects-your-brain-health?utm_source=chatgpt.com
