1.01の法則とは？
1.01の法則とは、毎日ほんの少しずつ努力を積み重ねることで、長い期間では大きな差になるという考え方
ただ、毎日1％の成長をするのは難しいと思います。
例えば仕事が忙しいときに、帰ってから勉強するなんてかなり無理があります。
「毎日必ず勉強する」「毎日必ず本を読む」と決めても、疲れてできない日が出てきます。
ですが、毎日1%の成長まではしなくても、
数年かけて少しずつ積み重ねれば、それなりの結果になります。
例えば、1日に10分しか勉強できなかったとしても、1週間、1か月、1年と続ければ、積み重なる時間はかなり大きくなります。
大きな努力を一気にするのではなく、無理なく続けられる行動を積み重ねることが大切です。
大事なのは「1％成長」ではなく「小さく続けること」
例えば、
- 本を1日30ページ → 5ページ
- 勉強を1時間 → 10分
- 筋トレを完璧に → 1種目だけ
- ブログを毎週1本 →ブログを2週間に1本
みたいにする。
「成長率」ではなく「継続できるレベル」に焦点を移します。
実際に5年間筋トレを続けてみて
自分は5年程度筋トレをしていますが、始めたころベンチプレス35キロくらいが最大でした。それが今では80キロまで重いもの持ち上げられるようになりました。
元々運動が嫌いで、（今もそこまで好きではありませんが）体も小さかった状態から、ちまちま筋トレをしていたら記録が伸びてきました。
もちろん、忙しくて2か月くらい丸々筋トレをしてない時期も定期的にありましたが、
1.01の法則を思い出し、少しずつやるだけでも数年単位で見れば結果につながるので
頑張っていました。
運動嫌いがここまでやれていれば正直十分だと思います。
毎日努力していたわけではないですが、完全にやめずに戻ることが重要です。
小さな行動は、別の行動にもつながっていく
例えば、
1日10分勉強する
↓
知識が増える
↓
仕事で少し理解できる
↓
仕事が少し楽になる
↓
家に帰ってから勉強する余力が残る
↓
また勉強できる
という感じ。
小さな行動はその行動だけで終わるとは限りません。次の行動を少し楽にしてくれることで、さらに行動しやすくなることがあります。
まとめ
1.01の法則は、毎日ほんの少しの差でも、長い期間積み重ねることで大きな差になるという考え方です。
とはいえ、仕事が忙しい日もあれば、疲れて何もしたくない日もあります。
だからこそ、最初から大きな努力を続けようとするのではなく、無理なく続けられるところから始めることが大切だと思います。
