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カフェインには眠気を抑え、注意力を高める働きがあります。この記事では、研究結果をもとにカフェインの効果や作用する時間、飲み物ごとの含有量を解説。睡眠への影響や摂りすぎのリスクを踏まえ、上手な活用方法も紹介します。

テスト平均35点、中学では学年157人中153位。勉強も運動も苦手だった僕が、公務員試験への挑戦や約600冊の読書を経て、ITエンジニアになるまでの経歴を紹介します。能力が高くなくても、工夫しながら少しずつ前に進む。そんな経験を発信するブログ「ギセイビト」についても紹介します。

1.01の法則とは、毎日ほんの少しずつ努力を積み重ねることで、長い期間では大きな差につながるという考え方です。実際に5年間筋トレを続けた経験をもとに、小さな行動を続けることの大切さについて考えます。

FXを勉強していて「シンプルに考える」ことを知った 学生のころ、自分はFXをかじっていました。投資に関する本も30冊ほど読みました。 当時は、「知識を増やせば増やすほど、勝ちやすくなるんじゃないか」と考えて、いろいろな手法を調べていました。 です...

目標を立てるだけでは、何をすればいいかわからない 「エンジニアになりたい」「副業で月5万円稼ぎたい」「資格を取りたい」 こういう目標を立てること自体は簡単です。 でも、 「で、今日から何をすればいいんだ？」 となることがあります。 ここで、 目...

自分がエンジニアになるために頑張れた理由 自分は完全未経験からエンジニアに転職しました。 新卒で入社した会社では、週1回のプログラミング研修がありました。それ以外の日は、人見知りな自分にとって苦手意識のあった営業の仕事をしながら、コミュニケ...

なぜ、やる気があっても行動できないのか 勉強しようと思っているのに始められない 筋トレをしたいのに面倒になる ブログを書こうと思ってもPCを開けない 「明日から頑張ろう」を繰り返す 「やる気がないから行動できない」と思っていたけど、実は最初の一...

自分がミニマリストを目指したのは学生時代だったので、捨てたものは小学校や中学、高校の頃の物が多いです。 なので、「社会人の断捨離リスト」とは少し違います。 ただ、物を捨てるという考え方は今でも同じなので改めて記事にしたいと思います。 実際に...

ミニマリストになれば自然と貯金できると思っていましたが、実際はそう単純ではありませんでした。物を減らして変わったのは、お金の使い方。無駄な買い物や後悔を減らし、納得できる物を選ぶようになった経験を紹介します。

はじめに 思い出の品が捨てにくいのは普通です。モノ自体が大事というより、その物に記憶や感情が含まれているから簡単には捨てにくいのだと思います。重要なのは無理に物を捨てるのではなく、“後悔しない整理“です。 思い出の品を整理したら、覚悟が決ま...